Kako da Vas liječenje kralježnice košta što manje?
Simptomi problema s kralježnicom
Uklještenja, križobolje, išijias, bolan vrat, trnjenje ruku, vrtoglavice, glavobolje, simptomi su koje nam naša kralježnica može prirediti. Ili, točnije, mi njoj. Jer, ništa se ne događa slučajno. Navedene tegobe posljedica su preopterećenja, ne nužno nošenjem tereta, već i pogrešnim položajem tijela.
Prvi znak problema smanjena je pokretljivost, koja ne mora biti detektirana kao ukočenost. Smanjen elasticitet kralježnice dovodi do unutarnjeg preopterećenja zglobova, a posebice „amortizera“ između kralježaka – diskusa. Vremenom diskusi stradavaju, ispupčuju se i pritišču živčane strukture te uzrokuju značajne tegobe – bol, trnjenje i slabost u ruci ili nozi. Problem je najbolje ustanoviti prije razvoja simptoma, a to je vrlo jednostavno i u kućnim uvjetima.
Kako ustanoviti probleme sa kralježnicom?
Za donji dio lezite prsima na tvrdu podlogu. Zdjelica neka ostane na podlozi. Izvijte se odupirući se dlanovima prema natrag. Idealno je ispraviti lakat potpuno na kraju pokreta.
Za vratni dio početni položaj neka bude stojeći – uspravan. Ispitivač, može biti ukućanin, neka stane iza Vas. Okrenite glavu ulijevo, pa udesno. Neka pokreti budu što čistijeg smijera. Pokretljivost vrata možete usporediti s pokretjivosti djeteta u predpubertetskoj dobi i vidjeti otprilike kako stojite.
Kako pomoći kod smanjene pokretljivosti uslijed problema s kralježnicom?
Smanjenu pokretljivost fizioterapeutskim metodama dekompresije (trakcije), manulane medicine (kiropraktike) i vježbi može se popraviti – za čas.
Jednostavnim povremenim istezanjima koja su ugodna i koja lako ubacimo u dnevni raspored jednostavno održavamo učinjene terapijske efekte. Elastični amortizeri kralježnice, diskusi, bolje reagiraju na opterećenje i čuvaju kralježnicu od ozljeda.