SJEDALICA VJEŽBALICA
Kako smo kroz svakodnevnu praksu u našoj klinici uvidjeli da uvijek nedostaje vrijeme za vježbanje, odlučili smo napraviti sjedalicu s velikim okvirom po sredini o koji osoba može usput, gledajući TV, telefonirajući ili “surfajući” internetom istezati kralježnicu u smjerovima suprotnim od opterećujućih.
Naša sjedalica-vježbalica pogodna je i za korekciju lošeg držanja i deformiteta kralježnice, posebno zbog mogućnosti statičkog jačanja jednih, dok istežemo iste mišiće druge strane.
Pruža odlične mogućnosti penjačkog treninga, pa dosad otkrivenih 15-tak varijanti penjanja isključuje bilo kakvu dosadu tijekom, primjerice, jednosatnog treninga. Pri tome intenzivno rade svi mišići nogu, trbuha i duboki leđni mišići. Kako se može i ovdje raditi asimetrično, možemo “vući” korekciju tijela od “pete do glave”.
Zbog intenzivnog rada mišića i kontrole penjanja koju pruža okvir mogućnost ozljede je minimalana, a utrošak kalorija izuzetno velik (aerobni trening).
Radeći vježbe penjanja po 2-3 minute u par navrata tijekom radnog vremena eliminirate negativne učinke dugotrajnog sjedenja.
Ekscentričnim kontrakcijama mišića nogu (uključujići stražnjicu) onemogućavamo nakupljanje celulita. Sjedalicom-vježbalicom omogućujemo i ciljane vježbe snage oblikujući trbuh, stražnjicu, noge, leđa, prsa i ramena.
Ova inovacija otvorila je niz mogućnosti u rehabilitaciji sustava za pokretanje, ali i dišnog sustava, moždanih udara i cerebralno oštećene djece te drugih neuroloških bolesti.
Ekonomična je, idealna za rad u grupi, u kući, ordinaciji, dječjem igralištu, kampovima, hotelima, auto odmorištu, aerodromu, tvrtki … Što je posebno zanimljivo u sportu je idealna kao klupa za pričuve jer igrači drže kralježnicu puno bolje i na njoj se doista odmaraju za razliku od aktualnih na kojima plitko dišu (eliminacija otpada iz tijela 70% ide disanjem) i ustvari se umaraju.
Može biti drvena za unutrašnji prostor, ali i metalna ili kamena za park ili šetnicu. Lako se čisti i prenosi. Korisnik i uz minimum angažmana može napraviti rezultat, ali i ozbiljno vježbati.
Osmislili smo preko 100 vježbi – većinu možete vidjeti na našoj Facebook stranici