Prije neki dan u Večernjem listu i na mrežama pojavili su se savjeti kiropraktičara o pravilnom spavanju. Kako me brojni pacijenti pitaju što mislim o navedenim stavovima odlučio sam dati osvrt. Madrac treba biti ugodno tvrd. Kad ležite na leđima, morate moći s lakoćom progurati podlakticu ispod lumbalnog dijela. To je znak da poviše i ispod križa imate čvrsta uporišta koja osiguravaju pravilno zakrivljenje lumbalne kralježnice. Izravnamo li navedeno zakrivljenje, diskusi (amortizeri između kralježaka) postaju preopterećeni u stražnjem dijelu. To izaziva ukočenost, križobolju, išijas… Jastuk također treba biti ugodno tvrd, glava i vrat na njemu moraju ležati ravno ili vrlo blago povišeno. Pri ležanju na boku glava i vrat na jastuku moraju ležati ravno. Spavanje na prsima vrlo je opasno. Takvo krivljenje vrata izaziva vrtoglavice i glavobolje, dvoslike zbog pritiska na krvne žile koje prolaze kroz vratne kralješke. Oštećenjem vratnih diskusa dolazi do bolnosti vrata, a u rukama se mogu pojaviti bol, trnjenje, pečenje, slabost.
Srećom, fizikalnim se terapijama, dekompresijom (trakcija) kralježnice i manualnom medicinom (kiropraktikom) ove se tegobe najčešće uspješno otklanjaju. Suprotno mnogim stavovima moje je mišljenje da pri spavanju u normalnim uvjetima ne treba koristiti ergonomska pomagala. Priča o tome da jastuk valja staviti među koljena pri spavanju na boku ne drži vodu. U tom položaju nema opasnih preopterećenja koje će napraviti štetu prije nego što se spavač okrene. Ljudi se dokazano u spavanju često okreću, odnosno mijenjaju položaj. Nelogične su mi i ideje o stavljanju jastuka pod koljena u položaju na leđima koji je već sam po sebi maksimalno rasterećujući. Nepotrebni dodaci u krevetu samo remete san i ništa više. Moram napomenuti da se osobe kifotičnog držanja (grudnog dijela kralježnice izbačenog ka natrag) teško odvikavaju od spavanja na prsima. Zbog njihove građe nužne su im korektivne vježbe ili čak fizioterapijska pasivna korekcija kralježnice.