Što kad nemate vremena za trening?

Krenula je turistička sezona, dovršavaju se smještajni kapaciteti, kuhinje su u pogonu, odredi za čišćenje nastupaju … Neki od Vas doveli su svoje tijelo u red, ali turističkom sezonom ide turbulentno radno vrijeme i sveopći – nered, odnosno prilagođavanje gostima. Održavanje forme pada u treći plan. Ne možete raditi trening, ali možete u raspored ubaciti pokoju vježbu: neka budu ciljane za kralježnicu kao najosjetljiviju kariku ˝u priči˝. Od vježbi snage radite one koje pogađaju puno mišićnih skupina i tehnički nisu zahtjevne: sklekovi (tko može duboki – na tri stolice), čučnjevi (što precizniji, podignutih ruku naslonjenih na zid ili vrata) i svakako trbušnjaci. Znanstvno je dokazano da je i ovakvo ubacivanje po jedne serije vježbi (naprimjer 10 sklekova ili čučnjeva) vrlo korisno, a sigurno će dijelom održati formu stečenu tijekom godine. Osim toga, olakšat će i preživljavanje ljeta!