Svaka pravilno izvedena radnja je vježba!

Gledajući ljude, najčešće mlađe dobi, spuštene glave ka mobitelu drastično izbačenog trbuha prema naprijed – uhvati me muka! Pasivizacijom mišića koji bi ih trebali držati ne samo da preopterećuju diskuse i druga opasno osjetljiva tkiva već i remete mišićne odnose u korist – štetnog krivljenja. Ističem štetnog jer kralježnica ima prirodni dvostruki „S“, upravo radi dobre mišićne aktivnosti, boljeg držanja, ali i potpunijeg disanja, bolje cirkulacije, probave… Ljudima koje uhvati teška križobolja ili išijas godi četveronožni ili klečeći položaj kojim se čuvaju krivine kralježnice i bole raspoređuje teret tijela. Prije odlaska na vježbanje naučimo pravilno obavljati radnje: podižimo teret iz čučnja (pete dolje), perimo kosu nad kadom klečeći ili blaže savijenih koljena i kukova, prilagodimo mobitel, televizor ili kompjuter tijelu, a ne obrnuto. Stvoriti ćemo zdrave navike koje ne samo da čuvaju kralježnicu već i štede našu energiju boljim raspoređivanjem opterećenja. Time i jačamo bitne mišiće stražnjice, leđa, nogu, trbuh, čuvamo svoje držanje i dajemo temelje oblikovanju tijela. Tek kad ovladamo osnovama pokreta možemo na vježbanje koje će podignuti našu formu, a ne izazvati ozljedu!