SLOBODNA DALMACIJA / SUBOTA 29.03.2014.
Na sjedalici-vježbalici možete se baviti sportom dok telefonirate, gledate TV, surfate internetom.
Dizajn “sjedalice – vježbalice” kako je svoj izum u proteklom probnom roku nazvao njezin kreator, splitski fizioterapeut Vinko Tranfić, ovih je dana i službeno zaštićen.
– U svakodnevnoj praksi u našoj klinici susrećemo se s ljudima koji tvrde kako nemaju vremena za vježbanje i nisu svjesni da im dugo sjedenje i zanemareni mišići ugrožavaju zdravlje. Shvatili smo da to treba svakako promijeniti, otkriva Tranfić razloge zbog kojih se odlučio na novu kreaciju.
Povratak u formu
– Moja ideja bila je rasteretiti ljude tijekom sjedenja i omogućiti im vježbanje tijekom uobičajenih dnevnih aktivnosti kao što su telefoniranje, gledanje televizije, surfanje internetom, koje su danas gotovo neizbježne.U početku mi se činilo da ćemo postići sedam-osam vježbi koje bi se izvodile tijekom sjedećih aktivnosti, a onda sam shvatio da je sjedalica zahvaljujući okviru pogodna za niz vježbi kondicije i snage.
Postupno smo došli do čak 15-ak vježbi koje simuliraju penjanje. Tako padaju u vodu svi izgovori ljudi koji svoju neaktivnost i lijenost skrivaju iza nedostatka vremena i mire se s činjenicom da se sa svojom kondicijom ne mogu popeti ni na Marjan, a kamoli na Kozjak ili Mosor. Mnogi od njih spremni su platiti fizikalne tretmane, ali ne i uspješne rezultate učiniti još korisnijim vježbanjem, ilustrira Tranfić svoj plan da i takve vrati u formu.
Kao dugogodišnjem planinaru, veliko otkriće mu je bila mogućnost izvođenja penjačkog treninga uz pomoć ove sjedalice, pa je s dosad otkrivenih 15-ak varijanti penjanja isključio bilo kakvu dosadu tijekom jednosatnoga treninga kod kojeg se također mogu raditi asimetrične vježbe i tako „vući“ korekciju tijela od “pete do glave”.
– U svome dnevnom boravku ili u spavaćoj sobi može se odlično “planinariti”, tvrdi Tranfić, pa nam demonstrira kako se ponavljanjem vježbi možete pripremiti za Mosor i uživati u blagodatima intenzivnog rada mišića nogu, stražnjice, trbuha kao i dubokih leđnih mišića koji su kod suvremenog čovjeka koji radni dan provodi u uredu, mahom zapostavljeni. Uz pomoć sjedalice može se ciljano oblikovati trbuh, stražnjica, noge, leđa, prsa i ramena.
Ona je dobra saveznica i u borbi s celulitom, jer baš u zoni nakupljanja narančine kore mišići rade ekscentrično pa poput pumpe eliminiraju suvišnu tekućinu zajedno s otpadnim tvarima i onemogućuju nakupljanje celulita.
– Ova je sjedalica neobična po tome što nema klasičan naslon, nego okvir koji predstavlja oslonac. Što sve omogućuje pitamo fizioterapeuta?
Oporavak kukova, koljena…
– Pogodan je za različite hvatove, nije samo potpora pri penjanju nego je oslonac za asimetrično jačanje odnosno istezanje mišića uz kralježnicu, što omogućuje korekciju lošeg držanja i deformiteta kralježnice kao što su kifoze i skolioze, zahvaljujući statičkom jačanju leđnih mišića uz istodobno istezanje istih mišića druge strane.
Inovativna sjedalica pokazala se korisnom i u stabilizaciji kralježnice u rehabilitaciji, a isto tako i u procesu oporavka kukova, koljena, zglobova ramena… Koristimo je i u fizikalnoj terapiji neuroloških bolesnika posebno nakon moždanog udara ili kod cerebralnih oštećenja kod djece, pomaže pri vježbama disanja u rehabilitaciji različitih bolesti dišnog sustava, a otkriće je i za alergičare koji inače izbjegavaju vježbe na podu.
– Sebi sam ovim izumom olakšao posao u klinici, a pacijentima skratio i pojeftinio terapiju – kaže Tranfić. Vježbanjem od dvije-tri minute dva-tri puta tijekom radnog dana eliminiraju se negativni učinci sjedenja.